Body & Mind

Body en Mind zijn met elkaar verbonden. Dit weten we, maar het is nog niet zo makkelijk om dit ook daadwerkelijk te voelen. We leven vaak in ons hoofd, en luisteren niet goed naar ons lichaam. We merken het pas als het “te laat” is. Als we over onze grenzen heen zijn gegaan. Dan raakt ons lichaam uitgeput en krijgen we klachten. Vermoeidheid, spanning in het lichaam, stress. En daardoor ervaar je bijvoorbeeld pijn in hoofd, nek of rug, heb je last van hartkloppingen, slaapproblemen, maar ook een burn-out kan het gevolg zijn. Ons hoofd maakt overuren door veel te piekeren en negatieve gedachten. Emoties als boosheid, verdriet, irritatie en angst krijgen de overhand.

Door weer te leren voelen in je lichaam én er naar te luisteren weet je eerder je grenzen aan te geven, en de keuzes te maken die goed zijn voor jou.

Met aandacht bij je emoties kunnen blijven, ze te observeren en ze te ervaren, in plaats er van weg te gaan (om de pijn niet te willen voelen) of er helemaal door overspoeld te worden. Op die manier kun je helen van binnenuit.

En vanuit een relaxte en ontspannen staat, je brein waarnemen. En bewust worden dat we een keuze hebben in gedachten, en dat heeft weer invloed en op ons handelen.

Op die manier weer in contact komen met jezelf, in verbinding met wie jij écht diep van binnen bent. Gaan leven vanuit je hart. En in staat om vrijuit lief te hebben en jezelf geliefd te voelen.